[转贴]都会OL居家精油减压全方案

! _% a/ Z# i- q转自（东方时尚）对忙碌的OL一族来说，学会活用精油，也就懂得了如何随时随地轻松减压　　近年，几乎所有爱扮靓不爱扮靓的女人，只要一说都会知道“精油”这玩意。其实，你对精油到底了解多少？我们试着把精油添加到日常生活中去，你会发现很多惊喜--它可以让女人的肌肤吸取花草之灵气，增添情趣，美体香氛，可以让满屋子花香四溢，净化消毒。当你感到忧郁或压力大时，一些精油可以帮助抚平焦虑，振奋精神；另外一些则可以缓解伤风、感冒和头痛；当你因工作而疲惫不堪时，舒压精油更是不可缺少的恩物。对忙碌的OL一族来说，学会活用精油，也就懂得了如何随时随地轻松减压。 　　香熏沐浴教你睡个美容觉 　　推荐使用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬 　　一天的繁忙后，总是希望特别放松一下。睡前浸浴的时候，在浴缸内滴入几滴具有生命能量的香薰精油，除了可以净化身体、留下芳香外，更能消毒杀菌、消除疲劳。 　　浴室是能够有效发挥精油作用的最佳环境之一。在沐浴的时候，热水令肌肤毛孔充分张开，原本厚厚的角质变得柔软起来，而浴室里的蒸汽和温度更有助于精油的挥发，从而令精油的吸收率大大提高。睡前做一次这样的香熏浸浴，将会得到一整夜的安适，对肌肤健康也十分有益。 　　浸浴的水温可依个人喜好而定：温水有助松弛，热水有助治疗及使细胞再生，但过热的水则会令精油过早挥发。此外，若能在浸浴时点着香熏灯，再用柔和的背景音乐作衬托，那将更是一种情调和享受。 　　除了全身浸浴，还可以针对局部皮肤进行足浴、手浴。在进行足浴时，只要在温水中加入几滴精油，就可使辛苦了一天的双脚得到放松，缓和脚底神经的同时，也能减少排汗。如果另外再加几滴玫瑰精油，则可以让干裂的皮肤回复滋润。
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, J7 @. m7 E1 G* I/ b8 u5 P+ ?& H  d简单易行的精油护发

　　“护发素都快用掉一车了，头发还是干枯枯的，没什么光泽……”常听喜欢电发、染发的美女们这样抱怨。很多人习惯了购买护发精华素，殊不知清水加精油就是最好的秀发护养剂，只需几滴，就能对秀发产生意想不到的滋润效果。当然，你得选准精油。

; y7 \  `; F2 H/ v( ?, ^　　由于发质差异的原因，对护发精油的选用应因人而异。中性发质适合采用迷迭香精油、檀香精油、伊兰精油；油性发质适合甜橙精油、薄荷精油、杜松精油和茶树精油；干性及受损发质适合百里香精油、乳香精油。此外，熏衣草具有平衡皮脂分泌的作用，对各种发质都适用。

( [: |; b7 `& a1 ?3 p　　居家护发精油的调制方法十分简单，只需将3-5滴精油加入100ml温水里，摇匀冲淋再加少许按摩即可。如果晚上时间充裕的话，还可以分成两个步骤进行，效果更好：

& y& V0 X) H1 H( s" q　　STEP1.洗发时，将两滴精油加入洗发水中，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；

# l; d. i, B+ \( ~　　STEP2.把洗完的头发擦干，将基础油与精油以10：1的比例调和，轻轻按摩头发和头皮，使之吸收，用温热的毛巾包住头发约20分钟，再用清水洗净。

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精油还原清新法

. S5 O4 E; l; S7 c　　一、空气清新剂

( x% S" {6 M. N" s* Z) K/ F  r　　推荐使用精油：迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利
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4 V0 U1 Z4 Y7 v2 C" e6 P7 ~　　在装有蒸馏水的喷壶中加入几滴自己喜欢的精油，充分摇匀后，喷洒在卧室、浴室里，或是衣服、床上和地毯上，不仅可以制造独特的香气，还可起到消毒杀菌、改善环境的作用。最重要的是，你自行调配的清新剂是市场上买不到的。
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. R$ P$ k0 H1 S7 M　　此外，长时间呆在空调房里，皮肤会变得干燥，精神萎靡，这时不妨将溶入基础油的精油直接和肌肤摩擦，不但有助于增强肌体循环，还能让人在闻到香味后立即精神一振，摆脱昏昏欲睡的状态。

　　二、清新口腔气味

　　推荐使用精油：茶树，薰衣草，薄荷

! k! Q4 i& ?  b* t2 L　　对工作压力较大的白领女性来说，坚持每天以香熏漱口，在保持口气清新之余，还可以提神醒脑，兼有保护牙齿和减少喉部疾病的功效，可谓一举多得。

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奇妙的精油敷法
- l3 }7 x0 d% e' z　　推荐使用精油：薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬

　　几滴精油，一条毛巾，一盆清水，可以产生意想不到的神奇效果。用渗透了精油的毛巾作为冷热敷的工具，不仅能止痛，还可以美容。具体来说，冷敷能舒缓痛症，热敷则有助于血液循环和排解毒素。

　　针对长期伏案或剧烈运动所造成的肌肉疼痛和紧张，可以在温水中加入几滴带有舒缓镇定作用的精油，将毛巾浸入其中，取出拧干后敷在痛处。借着精油的特殊疗效，痛症将会大大缓解。
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　　此外，冷敷和热敷还可作用于面部肌肤，将带有精华油的湿毛巾敷在面部，双手轻轻按压，让水分充分渗进皮肤，片刻后肌肤将变得光彩照人。
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　　Tips：薰衣草治失眠

3 C$ z" S& |2 b& e' z! d　　薰衣草精油具有良好的镇静作用，常被用来治疗失眠。
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　　有调查显示，人的嗅觉比味觉的敏感程度高出一万倍之多。吸入有益的香薰，能够焕发人的思想、情绪和精神，同时也是治疗呼吸系统疾病的有效方法。试着在临睡前将几滴具有安神作用的精油滴在面巾纸或手帕上，将其放在床边，不仅能使人迅速进入梦乡，还可以起到减轻疲劳、松弛神经的作用，睡眠中吸入的香气对身体健康也很有益。


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