维生素的秘密

       维生素--我们经常听，也经常吃，但我们吃的是不是身体想要的呢？我们应该听听五官怎么说。 　　眼睛，维生素A
/ m  ?& b& O' n9 y. e1 o/ R$ b　　眼睛最喜欢哪种维生素？要想有明亮的眼睛，姐妹们就要时常为自己补充维生素A。维生素A是由胡萝卜素演变而来的。而维生素A具有维持上皮组织的形态和功能的效果，并于泪液和黏液的正常分泌息息相关。如果缺乏维生素A就会引起干眼症、夜盲症及角膜软化症等，严重可导致失明。而长期配戴隐形眼镜的姐妹们平常更应该补充维生素A。
& b6 ?- m1 T% U! G5 R. r3 ~1 V　　食疗百宝箱
　　干眼症的食疗方法比较简单，患有此症的办公室一族可采用以下食疗方法：
, z) d/ B# @7 [- f　　1．益母草煮汤食。
　　2．菊花泡茶饮。
　　都是简单易行的食疗好方法，尤其是菊花茶，在办公室冲泡非常适宜。泡茶的时间，刚好也能让眼睛休息一下。
& g3 M/ W' @3 I5 f% q　　下面再介绍一个防治干眼的按摩疗法，本方法不用去专门的按摩室，也不用聘请专业的按摩师，自己轻轻松松几分钟就能搞定。
　　第一步：运转眼球。双眼先顺时针旋转10次，再向前凝视片刻，逆时针旋转10次，向前凝视片刻。然后双目轻闭，轻轻按摩眼皮约1分钟至2分钟。
( ~8 {! `( _( J$ h* j3 o) d　　第二步：按揉穴位。两手拇指揉睛明穴约30次；两手食指指端按揉同侧攒竹穴3次；两手食指分别按揉太阳穴四白穴各30次，有酸胀感时再按揉30次。攒竹穴的位置：属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。
& \- d. O, q1 n  ?( X. f　　第三步：分刮眼区。双手握拳状，用食指紧压眼眶自内向外刮动，上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。
　　第四步：分抹眼睑。微闭双眼，手指并拢由睛明穴向外分抹至瞳子廖穴，重复30次至50次。这个按摩法能清脑明目，增加视力，对治疗干眼症十分有效果。
　　耳朵，维生素B12
　　当然，充分地摄取维生素并不能让我们成为传说中的顺风耳，但是拥有好的听力却绝对为我们的美丽加分。或许你也是walkman一族，各种音效的音乐已经让你的耳朵处于极度亚健康的状态，或许你的听力就在不知不觉中悄悄流失。
2 B# d- z* ]% x& h$ A5 i　　耳朵需要的维生素，我们大多可以在食物中摄取，但是吸收不好仍会让一部分人缺乏维生素B12。有些姐妹们为了节食瘦身而从来不吃肉类、蛋类和乳制品。而维生素B12恰恰就存在于动物性的食物当中。
6 y) j" V- @% Y4 u7 F　　听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。近代医学研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。
! X6 q/ H% K. q1 S6 a  ^　　如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
　　鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
　　红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
　　骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持耳朵鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
　　鼻子，维生素K
' q! F) H4 }" J6 ^) p* S　　我们对于维生素K的认识还不多，维生素Ｋ能控制血液凝结。维生素K是四种凝血蛋白（凝血酶原、转变加速因子、抗血友病因子和司徒因子）在肝内合成必不可少的物质。这就说明老爱流鼻血的姐妹们一定是缺乏维生素K，一个更有趣的现象就是，如果你鼻子不够挺拔，也许也是缺乏维生素K的关系。
9 F( f: E3 f8 }　　维生素K2只存在于肉类、奶制品和蛋黄等动物性食品里。由于脂肪和卵磷脂有利于维生素K的吸收，因此人体对维生素K2的吸收要比维生素K1容易些。
　　《针炙甲乙经》云：“鼻鼽不利，窒洞气塞，喎僻多涕，鼽衄有痈，迎香主之。”《圣惠方》曰：“鼻息不闻香臭，偏风面痒及面浮肿。”这说的是迎香穴的作用。鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，鼻头红肿得如同小丑一般，这都令人感到懊恼。我们现在身处一个污染严重的工商业环境，鼻窦炎在人群中早已司空见惯。要解决鼻病的烦恼，并不是一朝一夕就能够立竿见影的。但是，如果能够多按摩鼻翼两侧的迎香穴，就能提升肺卫之气，起到预防肺病的作用。
　　穴名：迎香穴。
9 \( b5 s1 S& E9 H' \2 A4 O; {　　部位：属手大肠经脉的穴道，在鼻翼外缘中点旁、当鼻唇沟中间。
! @5 N+ E# H% e3 z" L) @　　主治：1。经按压迎香穴，能够治疗各种鼻症，如鼻腔闭塞、嗅觉减退、鼻疮、鼻内有息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等；2。按压迎香穴，对口歪、面痒、胆道蛔虫等也有一定疗效；3。在中医临床中，还利用此穴位治疗面部神经麻痹或痉挛、面部痒肿、面部组织炎、喘息、唇肿痛等；4。配印堂穴、合谷穴，主治急慢性鼻炎；配四白穴、地仓穴治疗面部神经麻痹、面肌痉挛；配阳陵泉穴治胆道蛔虫病。
　　自我取穴按摩法：1。正坐或仰卧，双手轻握拳，食指伸直；2。用食指的指腹垂直按压穴位，有酸麻感；3。也可单手拇指与食指弯曲，直接垂直按压穴位；4。每天早晚各按一次，每次大约按压1~3分钟。
　　嘴唇，维生素B2
　　秋天一到，大多数人的嘴唇就开始干裂，再多的滋润产品也只是表面功夫。这其中的根本原因就是因为我们缺乏维生素B2。经常被口腔溃疡所困扰的姐妹也是因为这个原因。
4 P+ Q" A) e3 ?& t  P7 O4 h7 D　　缺乏维生素B2会影响生物氧化，舌炎、眼结膜炎、角膜炎大多是因为缺乏维生素B2导致的。食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次就是奶制品、禽蛋类、豆类以及谷类。
' t# r9 \' F4 V( t0 w: M+ W　　“唇唇”欲动
& t% ?' w  b6 w1 W! B6 f9 \2 ]% T3 K　　1。一勺蜂蜜、一勺牛奶、一勺麦片混合搅匀，然后用棉签蘸了涂嘴唇。油亮亮的，跟涂了无色唇彩一样哦！20分钟后洗净就好。剩下的有冰箱的放冰箱，可以用很多次。连续涂一个星期后，嘴唇会有自然光泽。
　　2。这款是适合爱喝酸奶的MM们用的：用喝剩的酸奶（只需要很少）再加一滴到两滴柠檬汁混合搅拌，然后用棉签均匀涂抹在嘴唇上，用保鲜膜将嘴唇包好，大概15分钟后用清水洗净即可。15天做三次，保证你的双唇水润。
　　眉毛，维生素E
7 ^. K; O4 r0 Q# H　　中医认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。经常看美容讲堂的姐妹们一定知道，维生素E可以让你的眉毛和睫毛长得更加浓密。其实，维生素E的效果还不仅仅如此，对于眉毛长得不好的姐妹们来说，拔眉毛基本是每星期一次，如果你在拔完眉毛之后敷上维生素E的话，就会防止因为拔眉毛而留下难看的疤痕。
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{:soso__13200254148549810705_3:}沙发

我都想吃

1OO_の少年 发表于 2011-8-27 13:43

9 T' K0 ]! t% v6 B; y, d                               
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我都想吃

, O" w$ {: b, t- Y* f) H不睡觉了？？

好帖，收藏

邂逅五月^_^ 发表于 2011-8-27 13:45

                               
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不睡觉了？？

, C- a  j" @; Z6 l( ]5 X起来了

1OO_の少年 发表于 2011-8-27 14:00

0 [/ m3 m# [) s+ u% s                               
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1 \( o9 b( A. i" |起来了

3 H" j  P' W" O3 T! s0 l# ~醒得好快...

邂逅五月^_^ 发表于 2011-8-27 14:01

                               
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醒得好快...

我最多睡半个小时 睡太久会睡死 不太好

1OO_の少年 发表于 2011-8-27 14:15

                               
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我最多睡半个小时 睡太久会睡死 不太好

向你学习..

邂逅五月^_^ 发表于 2011-8-27 14:19

- w0 D& G9 z* `$ h+ A1 y6 F                               
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; N) P. L' v; n9 m+ a% N向你学习..

对呀 哈哈哈哈啊 最近我应该吃点维生素吧
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