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水样女人美体术

护肤品 护肤品 279 人阅读 | 2 人回复 | 2010-11-27

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0 Y: X% z/ B' ~4 m  R& \% X我们常常这样慨叹:唉,真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!  喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效,而且“水法瘦身”经济方便,绝对适合讲求健康的Keep Fit一族。   大清早:喝杯暖水清肠胃   一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!   午饭时段:餐前饮水减食量   尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。   怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。   下午茶时段:闻花水戒零食   一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水———都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。   喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内,然后加入90cc矿泉水摇匀。   用法:朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。( E& Q& `1 X$ o+ c& @; t

, s. k" ~- B: d: R2 A- x2 `  晚餐时段:喝水瘦身   只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后,若摄取过量碳水化合物,胃便会膨胀,所以每餐菜单应以蔬菜为主,卡路里低又不怕有胃胀情况,而且还要慢慢咀嚼,有人试过一个月内瘦10磅呢。   以下是饮水瘦身法菜单,大家不妨参考一下:   早餐:荷包蛋、清菜沙律
& G* A! O. w' E+ }/ M2 M' i8 [1 S8 a  午餐:白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜
; F  {( K! S. U4 m  晚餐:白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜   (每日要饮1.5升水)   睡前:水疗沐浴瘦身法   最理想的减肥方法是舒服的热水浸浴,一边泡澡一边出汗,既可冲走肌肤表面的污垢,排走积聚体内的多余水分和废物,消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里。 (转载自星星索) 8 f& K* B; S/ A  Y6 B* v3 Q/ x; X* k) w
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回答|共 2 个

密西西比河

密西西比河 发表于 2010-11-27 17:00:13 | 显示全部楼层


' e9 ^/ [% }+ i- ~" }2 k: n发错了啊。我是说,一边喝水一边吃饭对胃很不好的,,,,不助于消化 & F5 v8 K& n  f

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xiaobeinet

xiaobeinet 发表于 2010-11-27 17:01:59 | 显示全部楼层


( d- {; u6 Q4 @4 }+ b不知有没有用,估且试试
1 ~6 l4 y0 d' t' X, b3 r9 a% o, o8 }( m5 K  c, v

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